Tout savoir sur le earthing, la technique bien-être !

Salut à toi, c'est Jaime Dias Costa. Si tu me découvres sur cette page, je vais te parler de ce qu'est la mise à la terre, et mon but est de te transmettre mes connaissances dans cette pratique pour améliorer notre bien-être !

Qu'est ce que la earthing (ou grounding )?

Le earthing, implique la connexion directe du corps humain à la Terre. Le concept repose sur l'idée que la Terre elle-même est une source d'électrons libres, et que cette connexion peut avoir des avantages pour la santé. Aujourd'hui, nous ne sommes plus du tout reliés à cette énorme réserve d'électrons qui la terre, et vu qu'en plus nous sommes entourés de champs électriques basse, fréquence, ceci va créer une perte d'électrons (une autre façon de dire "oxydation") pour notre corps.

Premièrement, pour faire très simple, le earthing consiste à marcher pied nus sur le sol afin de se reconnecter à la terre.  Lorsque tu marches pieds nus sur le sol, particulièrement sur des surfaces naturellement conductrices comme l'herbe, la terre, ou le sable, tu facilites un échange d'électrons entre la Terre et ton Corps. Dit simplement, les électrons excédentaires de ton corps (ce qui peut être du au stress, à pollution électromagnétique, etc.) peuvent être transférés vers la Terre.

Cette neutralisation des radicaux libres par l'apport d'électrons peut avoir des  effets positifs, comme la réduction de l'inflammation, l'amélioration du sommeil, et le soulagement du stress.

Je te parle justement de ces bienfaits dans la suite ! 

Voici en image, ce que tu dois savoir sur le fonctionnement ! 

L'histoire du earthing

L'histoire de la mise à la terre, également connue sous le nom d'earthing, remonte à des traditions anciennes qui reconnaissaient les bienfaits de la connexion avec la Terre pour la santé humaine. Cependant, l'essor contemporain de cette pratique est attribué en grande partie à Clinton Ober, un pionnier dans le domaine. Ober, dans les années 1990, a commencé à explorer les effets de la mise à la terre sur la santé, et son travail a jeté les bases du mouvement earthing moderne. Ses recherches ont ouvert la voie à une compréhension scientifique plus approfondie des interactions électriques entre le corps humain et la Terre, contribuant ainsi à la popularisation de cette approche dans le domaine du bien-être (voir la section "études scientifiques").

Les bienfaits du earthing 

Pour moi, voici les deux principaux bienfaits du grounding : 

• régulateur d'inflammation : la plupart des maladies peuvent être dues à l'inflammation de ton corps. En neutralisant les radicaux libres, le earthing agit comme un anti-inflammatoire naturel. Il permet d'avoir une meilleur circulation sanguine et de fluidifier la viscosité du sang. Pour plus de détails, tu peux aller consulter l'article complet ici.

• rétablir l'équilibre acido-basique du corps : si on te dit ceci :  "il faut rétablir l'équilibre acide-basique" , sois bien conscient de la signification. Cela signifie que tu as un déficit ou un excès d'électrons. Le caractère "Acide" signifie un déficit en électrons tandis que "Basique" correspond à un excès d'électrons. Le Earthing permet de rétablir l'équilibre entre les charges positives et négatives et par la même l'équilibre de acido-basique.

• amélioration du sommeil : en pratiquant le earthing, tu pourrais observer que tu dors mieux la nuit et donc avoir un meilleur sommeil récupérateur. Les scientifiques parlent d'un effet apaisant sur ton système nerveux, réduisant ainsi le stress  et favorisant un sommeil de qualité.

• réduction du stress : La mise à la terre peut t'aider à réduire ton stress et ton anxiété. En se connectant directement à la terre, nous pouvons nous sentir plus ancrés et centrés, ce qui peut aider à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.  De plus, le earthing pourrait jouer un rôle dans la régulation de la tension artérielle, contribuant à maintenir ton cœur en mode zen.

• amélioration de la circulation sanguine : la mise à la terre aide à améliorer la circulation sanguine. En réduisant l'inflammation et la douleur, elle peut aider à améliorer le flux sanguin et à favoriser une meilleure oxygénation des tissus.

• réduction des douleurs chroniques : la mise à la terre peut aider à réduire les douleurs chroniques en réduisant l'inflammation dans le corps. Elle peut également aider à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la régénération des tissus endommagés.

• lutter contre les ondes : pour cela, nous vous invitons à lire notre article sur la protection contre les ondes électromagnétiques.

Personnellement, le earthing est ma pause bien-être qui me ramène à l'essentiel et me donne beaucoup d'énergie. D'ailleurs, si tu regardes quelques unes de mes vidéos, tu vas t'en rendre compte ! 

Comment se reconnecter à la Terre à la maison ? 

Personnellement, je ne sais pas toi, mais j'aime notre civilisation et je n'ai pas envie de marcher pieds nus partout ou de revivre à la bougie chez moi ! . Alors rassure-toi, il existe des équipements de mises à la terre qui te permettent de te reconnecter simplement ! 

Sinon, si tu as un peu de temps et que tu n'es pas encore familier aux différents dispositifs de mise à la terre, je t'invite dans un premier temps à aller marcher pieds nus dehors. Je suis sûr que tu ne le fais presque jamais. Teste déjà cette façon de faire et n'hésite pas à m'envoyer un e-mail pour me donner ton ressenti ! 

Pendant combien de temps faire du earthing chaque jour ?

Les premiers effets de la mise à la terre s'observent généralement aux alentours de 20 minutes ! Sachez que plus vous pratiquez, mieux c'est, évidemment, me diras-tu.

Les différentes techniques de mises à la terre

Voici les techniques pour la mise en connexion de ton corps à la terre : 

• marcher sur le sol : je l'ai déjà évoqué ci-dessus, c'est comme si tu te branchais directement à la Terre. Facile et tu peux le faire tout de suite ! 
• relier ton lit à la terre :  Et oui, tu as bien entendu ! En utilisant des dispositifs spécifiques comme une natte de lit (surmatelas) ou  des draps, tu peux faire en sorte que ton sommeil soit une expérience complètement ancrée. Ça peut sembler un peu technique, mais une fois que tu l'as essayé, tu pourrais bien ne plus pouvoir t'en passer. Je t'en parle plus en détail dans cet article dédiée : "Comment relier son lit à la terre ? "
• il existe des équipements dédiés pour te permette cette reconnexion à la terre.  Des tapis, des coussins, des patchs, et plein d'autres choses ! Ce matériel peut être très intéressant surtout si tu ne veux pas passer toutes tes journées pieds nus à l'extérieur. C'est un peu comme apporter un bout de nature directement chez toi.

Personnellement, je suis plutôt fan de la natte de lit, ce qui me permet de me recharger en électrons tous les soirs, en ayant rien d'autre à faire, ni à penser que de m'allonger dans mon lit.

Tu peux tester différentes méthodes, et trouver celle qui te convient le mieux. 

Les équipements de mise à la terre les plus populaires 

Ici, je vais te parler des accessoires qui rencontrent le plus de succès dans l'univers du earthing ! 

Tout d'abord, nous avons la natte de lit. Cette natte est enrichie en carbone. Si tu ne connais pas, le carbone est un matériau conducteur qui permet de transférer les électrons de la terre vers ton corps, favorisant ainsi un équilibre électronique.
L'idée sous-jacente est que, tout comme lorsque tu marches pieds nus sur le sol, la natte de lit mise à la terre offre une méthode pratique pour maintenir une connexion constante avec la Terre, même à l'intérieur. Pendant le sommeil, période où le corps se régénère, cette connexion peut potentiellement influencer positivement certains aspects de ta santé.

Sinon, parmi les autres équipements qui ont du succès, nous avons le testeur terre, le drap, les tapis de souris, le coussin de earthing. Retrouvez l'ensemble de mes produits sur cette page : 

Découvrez tous les produits de earthing 

 Dans quels domaines retrouve t-on le earthing?

Le earthing, ou mise à la terre, n'est pas un domaine clos. Il est présent dans divers aspects pour favoriser le bien-être.

Par exemple, on le retrouve dans le jardinage . Et oui à chaque fois que tes mains touchent la terre, ça connecte ton corps à cette ressource d'électrons.

Dans le domaine du sport, le earthing devient un puissant allié. Utilisé par des experts pour la récupération ainsi que pour booster naturellement les performances (voir aussi vidéo de sportifs professionnels)

Dans la gestion du stress, la mise à la terre devient un allié précieux, te permettant de te déconnecter du tumulte quotidien en marchant pieds nus dans un environnement naturel.

Comment apprendre sur le earthing ?

Si tu veux devenir un boss de la mise à la terre, je te conseille de lire le livre de Clint Ober : "Connectez-vous à la Terre". C'est un must si tu veux comprendre en profondeur les tenants et aboutissants de cette pratique. Il t'explique tout, des bases aux bienfaits en passant par des études scientifiques. Tu y trouveras une mine d'informations pour te lancer.

Ensuite, tu peux regarder le film "The Earthing Movie". C'est un bon film qui te permettra de voir concrètement comment le earthing peut influencer la santé. Des témoignages, des expertises et des exemples concrets te donneront un aperçu captivant des effets du earthing. Ça vaut vraiment la peine d'y jeter un œil selon moi ! 

Bien sur, si tu veux continuer à te renseigner, j'ai une chaîne Youtube dédiée à propos du earthing. Par ailleurs, tu peux te poser la question si cette activité présente des dangers. Alors, je te rassure, la réponse est non : la mise à la terre ne présente pas de danger. Pour t'en convaincre, tu peux regarder mon article sur mon point de vue sur le danger du earthing ! 

Découvrir ma chaine Youtube "ChargeurTerre" 

Sur ma chaine, tu retrouveras différentes vidéos et conférences de professionnels de la santé et de sportifs qui t'expliquent les bienfaits sur la santé du earthing et beaucoup d'autres ressources !